红烧鲈鱼不用一滴水，手残也能当大厨

来自阳光的美味

1. 新鲜鲈鱼一条

2。 用葱、姜、料酒和盐腌制

3。 锅里放少许油煎鲈鱼

4. 两面煎金黄

5. 备用辣椒

6. 蒜子姜备用

7． 锅里倒入半瓶料酒，盐，味道很鲜，老抽，紫苏叶红烧鲈鱼

8. 加入红辣椒

9，加入蒜叶收汁

10，太香太好吃了。

鲈鱼的营养作用

鲈鱼味甘，性平，入肝、脾、肾经；

1. 补肾安胎

鲈鱼可以补肾安胎，健脾益气，可治胎动不宁，乳汁少。 孕妈妈常吃鲈鱼，不仅容易消化，还能预防水肿、贫血、头晕等症状。

2. 维持神经系统正常

铜能保护心脏，维持神经系统的正常功能，并参与物质代谢中几种关键酶的功能。

3. 补肝健脾

具有滋补肝肾、健脾胃、化痰止咳的功效，对肝肾不足的人有很好的滋补作用 肾。

鲈鱼的饮食禁忌

根据以往的经验，有皮肤病、生疮者不宜食用。 鲈鱼不宜与牛羊油、奶凉、中药荆芥同食。

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